¿Cómo lidiar con el hecho de que mi pareja me ignora?
En una relación, a veces resulta difícil saber qué decir o hacer. Quieres que tu pareja se sienta amada y respetada, pero ¿cómo conseguir que acepte esa idea? No siempre es fácil, sobre todo si no parece interesado en escuchar o cambiar su comportamiento. En esta entrada exploraremos algunas frases que le ayudarán a comunicarse más eficazmente con su pareja sin que se ponga a la defensiva o se enfade.
En lugar de decir siempre o nunca
En lugar de decir siempre o nunca
En lugar de decir no soporto cuando haces eso , di cuando haces eso, me hace sentir así .
Cuando te comunicas de esta manera, es más probable que entiendan lo que quieres decir.
En lugar de criticar el carácter de tu pareja, critica la acción y explica cómo te hace sentir.
En lugar de criticar el carácter de tu pareja, critica la acción y explica cómo te hace sentir.
En lugar de culparles por no tenerte en cuenta, pregúntate cómo puedes evitar que esto ocurra en el futuro. Por ejemplo: Siento que se están aprovechando de mí . En lugar de decir: Eres un irresponsable , intenta decir: Te agradecería mucho que ahorrásemos nuestro dinero para algo mejor .
En lugar de desestimar lo que tu pareja tiene que decir, valida sus sentimientos.
Cuando tienes una relación con alguien, es importante validar sus sentimientos. La validación es el proceso de demostrar que comprendes y aceptas los sentimientos de la otra persona. No significa estar de acuerdo con ellos o decir que sí cuando dicen que no, sino escuchar y entender lo que dicen en lugar de rechazarlos sin más por considerarlos equivocados o estúpidos.
La validación ayuda a tu pareja a sentirse comprendida y aceptada por sus compañeros, lo que puede ayudar a evitar discusiones más adelante (o al menos a hacerlas menos frecuentes).
En lugar de señalar lo que está mal en tu pareja, señala lo que está bien en ella.
En lugar de señalar lo que está mal en tu pareja, señala lo que está bien en ella.
Es importante centrarse tanto en lo positivo como en lo negativo. También es una buena idea reconocer lo que tu pareja hace bien y demostrarle que le estás escuchando.
Para llevar: Puedes comunicarte más eficazmente con tu pareja.
Si sientes que tu pareja no te tiene en cuenta, hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar la forma en que os comunicáis. Por ejemplo
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Darles la oportunidad de explicar su comportamiento. Si no quiere hablar de ello y parece no querer o no poder dar una explicación, pregúntale qué quiere decir con sus acciones.
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Hazte oír cuando hablen por encima de ti o interrúmpeles en una conversación (aunque tenga sentido). Puede que estuvieras pensando en otra cosa antes de que él/ella empezara a hablar de nuevo; ¡ahora sería un buen momento para que él/ella dejara de hablar y ambos pudierais escucharos bien!
Por último, recuerda este punto clave: la comunicación nunca debe ser unilateral. Sólo acabará llevando a ninguna parte si una persona rechaza o descuida sus responsabilidades, así como las de su pareja, tratando a todos de forma desigual en cuanto a la atención que cada uno recibe de los demás a su alrededor .
Conclusion
Esperamos que estos consejos le hayan ayudado a comprender cómo comunicarse más eficazmente con su pareja. Recuerda que la comunicación es la clave de una relación feliz. Si seguís teniendo problemas para comunicaros, considera la posibilidad de consultar a un terapeuta o consejero que pueda ayudaros a entenderos mejor.
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