今度は、エッチで消費するカロリーを上げるコツについてご紹介します。

（2）騎乗位など女性が動く体位メインで

セックスをしている最中、ただ寝ているだけでは多くのカロリー消費を望めません。できるだけ動くように意識することで消費カロリーを高めることができるでしょう吸引バイブ。

そのため、騎乗位など、女性がメインで動くような体位でセックスをすることを意識してみてくださいアダルト。

中腰になると、特に太ももの筋肉を刺激することができます。太ももは体の中でも大きな筋肉のある場所です。そこを動かすことで効率的なエクササイズになります。

（3）長時間のセックスに挑戦

運動は長くすればするほど、カロリーを消費します。これはセックスも同じ。そのため、恋人と長時間のセックスに挑戦してみてください。より長い時間セックスを行うことで、より多くのカロリーを消費できます。

（4）セックス中…使っている筋肉を意識

セックスの最中に使っている筋肉を意識することも大切です。筋トレをする際、使っている筋肉を意識すると、よりその筋肉に効かせられるフォームになります。

セックスをする際も、いまどの筋肉を使っているか？を意識すれば、より消費カロリーを高めることができると期待できます。

（5）キスをたくさんする

1分間のキスの消費カロリーは約6kcalとご紹介しました。それをもとに単純計算すると1時間の消費カロリーは約360kcalに。もちろん60分間ずっとキスし続けることは現実的ではないかもしれません。

しかし、セックスをしているときに頻繁にキスをすると、消費カロリーを高めることができると予想できます。