10 دمنوش موثر برای لاغری شکم و پهلو | تا عید لاغر شوید
دمنوش‌ها نه تنها به کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو کمک می‌کنند، بلکه سرشار از خواص سلامتی و تقویت متابولیسم بدن هستند. در این بلاگ، به معرفی 10 دمنوش موثر برای کاهش وزن می‌پردازیم، همراه با توضیح خواص، طرز تهیه و نکات مصرف بهترین دمنوش برای لاغری شکم و پهلو.
دمنوش زنجبیل و لیمو
خواص:
زنجبیل خاصیت گرمازایی دارد و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. لیمو هم منبع غنی ویتامین C است که به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند.
طرز تهیه:
· یک قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه رنده‌شده را با یک لیوان آب جوش مخلوط کنید.
· 5 دقیقه صبر کنید، سپس آب نصف لیمو را اضافه کرده و میل کنید.
بهترین زمان مصرف: صبح ناشتا یا نیم ساعت قبل از غذا
میزان مصرف: 2 الی 3 فنجان در روز
دمنوش چای سبز و نعناع
خواص:
چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان است و چربی‌سوزی را افزایش می‌دهد. نعناع به بهبود هضم و کاهش نفخ کمک می‌کند.
طرز تهیه:
· یک قاشق چای سبز را با چند برگ نعناع تازه به آب جوش اضافه کنید.
· 5-7 دقیقه بگذارید دم بکشد، سپس صاف کنید و بنوشید.
بهترین زمان مصرف: یک ساعت بعد از غذا
میزان مصرف: 3 فنجان در روز
دمنوش دارچین و عسل
خواص:
دارچین متابولیسم قند را بهبود می‌بخشد و از تجمع چربی جلوگیری می‌کند. عسل انرژی را افزایش می‌دهد و شیرینی طبیعی اضافه می‌کند.
طرز تهیه:
· یک چوب دارچین را به یک لیوان آب جوش اضافه کنید.
· پس از 10 دقیقه، یک قاشق عسل به آن اضافه کرده و بنوشید.
بهترین زمان مصرف: صبح ناشتا یا قبل از خواب.
میزان مصرف: 2 بار در روز.
دمنوش گل محمدی
خواص:
گل محمدی به سم‌زدایی بدن کمک کرده و سیستم گوارش را تقویت می‌کند. همچنین باعث کاهش استرس می‌شود.
طرز تهیه:
· یک قاشق غذاخوری گلبرگ خشک گل محمدی را به آب جوش اضافه کنید.
· 10 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.
بهترین زمان مصرف: عصر یا بین وعده‌های غذایی
میزان مصرف: 2 الی 3 فنجان در روز
دمنوش رازیانه
خواص:
رازیانه خاصیت ضد نفخ دارد و به دفع سموم بدن کمک می‌کند. همچنین اشتها را کاهش می‌دهد.
طرز تهیه:
· یک قاشق چای‌خوری دانه رازیانه را به آب جوش اضافه کنید.
· 8 الی 10 دقیقه صبر کنید و سپس صاف کنید.
بهترین زمان مصرف: 30 دقیقه قبل از غذا
میزان مصرف: 2 فنجان در روز
دمنوش زیره سبز
خواص:
زیره سبز به هضم غذا کمک کرده و سرعت چربی‌سوزی را افزایش می‌دهد.
طرز تهیه:
· یک قاشق چای‌خوری زیره سبز را به آب جوش اضافه کنید.
· 5-7 دقیقه صبر کنید و صاف کنید.
بهترین زمان مصرف: نیم ساعت قبل از غذا
میزان مصرف: 2 الی 3 فنجان در روز
دمنوش گزنه
خواص:
گزنه به پاکسازی کبد کمک کرده و خاصیت ادرارآوری دارد که به کاهش احتباس آب در بدن کمک می‌کند.
طرز تهیه:
· یک قاشق غذاخوری برگ خشک گزنه را در آب جوش بریزید.
· 10 دقیقه صبر کنید و سپس صاف کنید.
بهترین زمان مصرف: صبح و عصر
میزان مصرف: 2 فنجان در روز
دمنوش زردچوبه و فلفل سیاه
خواص:
زردچوبه خاصیت ضد التهابی دارد و متابولیسم را افزایش می‌دهد. فلفل سیاه جذب زردچوبه را تقویت می‌کند.
طرز تهیه:
· نصف قاشق چای‌خوری زردچوبه و کمی فلفل سیاه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
· مخلوط را هم بزنید و بنوشید.
بهترین زمان مصرف: صبح یا قبل از خواب
میزان مصرف: 1 الی 2 فنجان در روز
دمنوش لیمو و چای ترش
خواص:
چای ترش خاصیت کاهش چربی خون دارد و لیمو خاصیت سم‌زدایی.
طرز تهیه:
· یک قاشق غذاخوری چای ترش را با آب جوش دم کنید.
· پس از صاف کردن، آب نصف لیمو را اضافه کنید.
بهترین زمان مصرف: بعد از وعده‌های غذایی
میزان مصرف: 2 فنجان در روز
دمنوش سیب و دارچین
خواص:
سیب خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و دارچین متابولیسم بدن را بالا می‌برد.
طرز تهیه:
· چند برش سیب و یک چوب دارچین را به آب جوش اضافه کنید.
· 10 دقیقه دم کنید و سپس بنوشید.
بهترین زمان مصرف: میان وعده یا عصر
میزان مصرف: 2 الی 3 فنجان در روز
نکات کلی برای خوردن دمنوش لاغری
بهترین زمان مصرف دمنوش‌ها: معمولاً صبح ناشتا، 30 دقیقه قبل از غذا یا عصر.
بهترین میزان مصرف: 2-3 فنجان در روز، بسته به نوع دمنوش و تحمل بدن.
این دمنوش‌ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا علاوه بر کاهش وزن، از فواید سلامتی آنها بهره‌مند شوید.
English
Arabic
Français
Español
Português
Deutsch
Türkçe
Dutch
Italiano
Romaian